Cilt Sağlığı İçin Bu Sebzeleri Tüketin

 Cilt Sağlığı İçin Bu Sebzeleri Tüketin
Okunuyor Cilt Sağlığı İçin Bu Sebzeleri Tüketin

Sağlıklı bir cilde sahip olmak için beslenme düzeni çok önemlidir. Cildin sağlıklı görünmesi için önemli parametrelerin başında genetik faktörler gelse de bunları takip eden en önemli parametre beslenmedir. Özellikle belli vitaminlerin vücuda alınması cildin gergin ve parlak olmasını sağlamaktadır. Bu vitaminlerin tüketimi düzenli ve sürekli olacak şekilde ayarlanmalıdır. Belirli dönemlerde düzensiz şekilde yapılacak tüketimlerin etkili olmayacağı unutulmamalıdır. Sağlıklı, bakımlı ve parlak bir cilde sahip olmak isteyen kişiler gerekli beslenme düzenini sağlayarak sürekli uygulamalıdır. Bu şekilde uzun yıllar genç bir görünüm elde etmek de mümkündür.

Cilt Sağlığı İçin Önemli Vitaminler

Esnek Reklam Alanı
 

A, C, D ve E vitaminleri cilt sağlığı için büyük önem arz eden vitaminlerin başında gelmektedir. Bazı kişilerde bu vitaminlerin vücutta düzenli olarak bulunmaması başta cilt problemleri olmak üzere sağlık sorunlarına yol açabilir. Vitaminlerin vücutta bulunmaması ciltte cansız, sarkık bir görünüm oluşmasını sağlar ve kişinin olduğundan yaşlı görünmesine sebep olur. Bu vitaminlerin gerek tüketilmesinden gerek de depolanmasından doğan sorunların önüne geçerek sürekli olarak vücutta bulundurulmasını sağlamak amacıyla tüketilen besinlerin bu vitaminler açısından zengin olmasına dikkat edilmelidir. Beslenme programı yapılırken bu besinlere de yeterli miktarda yer verilmesi gerekmektedir.

Vitamin Bakımından Zengin Besinler

Cilt sağlığı için önem arz eden vitaminlerin başında gelen A vitamini yoğunluklu olarak sarı ve turuncu sebzelerde bulunmaktadır. A vitamini açısından zengin besinlerin başında gelen havuç cilt sağlığı için düzenli olarak tüketilmelidir. Bir diğer önemli vitamin ise B vitaminidir. Şamfıstığı ve tam tahıllı ürünlerde bulunmaktadır. C vitamini belki de cilt sağlığı dendiğinde en popüler vitamin türüdür. Öyle ki limon, portakal gibi C vitamini içeren meyveler tüketilmenin dışında direkt olarak cilt ile temas etmesi halinde de oldukça olumlu etkilere sahiptir.

Ciltte meydana gelmiş deformasyonların giderilmesi, incelmiş derinin onarılması gibi işlemler için belirli aralıklarla sorunlu bölgeye limon suyu ya da limon kabuğu gibi C vitamini kaynakları uygulanabilir. Limon ve portakal gibi meyveler C vitamini kaynakları olarak en başta gelseler de lahana, domates ve hem kırmızı hem de yeşil biber gibi sebzeler de C vitamini bakımından oldukça zengindir. Son olarak E vitamini de cildin daha canlı ve pürüzsüz bir hal almasının sağlamaktadır. Bunu yanında cilde yumuşaklık sağlamaktadır. 

Yapılan Yorumlar
Bir Yorum Yapın

izmir escort siteleri sakarya escort bayan sitesi haberleri izle izmit escort bayan siteleri kayseri escort siteleri guzel buca escort rokettube porn videolari